帕譚佳里提到痛苦是由愚昧、自我意識、激情、憎恨、任性和固執所引起。
記得剛進入學校工作時，常常白天罵學生、晚上回家哭。那時因不懂得靈性知識，為了導正學生錯誤的行為和觀念，總把自己氣得半死。不懂為什麼有些孩子一講再講，總是故意犯錯、令人失望，縱使有心想幫孩子，但只會要求孩子配合，甚至只要孩子態度稍微不服從，就覺得不被尊重、常常發怒。
很感謝老師用同心圓的概念，讓我學習到瑜伽的知識找出痛苦的根源並解決。讓我慢慢在和學生起衝突時，可以清晰地指引並分析自己：是學生的愚昧和激情挑起了我的反應？還是和老師這個角色認同而忘了先關愛再指導孩子？慢慢透過同理、寬恕和付出愛的行動，漸漸可以平靜地履行職責，平靜看待理解周遭的人也常常因為錯誤的自我意識、固執、任性引起痛苦。
逆向折返的過程，需要常常練習用同心圓鳥瞰自己的狀態。踏實地唸誦和唱頌，讓潛意識中痛苦的種子轉變成奉愛的種子。