瑜珈經教導我們，透過練習呼吸，可以達到全神專注並抑制心念的多變。情緒的變化～或生氣，或快樂，或煩惱，或悲傷，的確會使我們產生不同的心律和呼吸的頻率，也使得我們的思律和情緒受到不同程度的干擾。
記得學生時代，經常要上台報告，上台前總是不斷用深呼吸的方式來舒緩自己緊張的情緒。可見，透過對呼吸的控制，的確可以讓我們達到「事緩則圓」的效果。
經常做呼吸的練習，可以幫助我們控制心念，讓自己邁向更高的靈性層次；在日常生活中，更可以幫助自己思緒清明沈著，待人處事更加圓融穩重。
瑜珈經教導我們，透過練習呼吸，可以達到全神專注並抑制心念的多變。情緒的變化～或生氣，或快樂，或煩惱，或悲傷，的確會使我們產生不同的心律和呼吸的頻率，也使得我們的思律和情緒受到不同程度的干擾。
記得學生時代，經常要上台報告，上台前總是不斷用深呼吸的方式來舒緩自己緊張的情緒。可見，透過對呼吸的控制，的確可以讓我們達到「事緩則圓」的效果。
經常做呼吸的練習，可以幫助我們控制心念，讓自己邁向更高的靈性層次；在日常生活中，更可以幫助自己思緒清明沈著，待人處事更加圓融穩重。