疾病、冷漠、懷疑、粗心、懶惰、不超脫、看法錯誤、基礎不紮實、不穩定：這些都是導致注意力分散的障礙。
《瑜伽經1.30》
【心得】
我們擁有的物質軀體，除了因身體細胞的代謝而經歷生、老、病、死的過程，外在混亂的資訊也會影響我們的判斷。當我們軀體遭受疾病的侵入，當下的心念會很自然地變得消沈及悲觀，散亂的意識更會藉著我們混亂的呼吸、無法自律的意識發出雜訊而產生波動，我們往往也就在這心緒起伏不定、心思散亂的情況下，倉卒地作出決定。物質軀體的不舒服和未滿足的感官享受，都能使我們的心產生波動，更何況外在的動盪，所以我們更需寧靜的心來穩固步伐。
身體也是自己的廟宇。學習「瑜伽｣ 的知識，讓我們知道，物質的軀體是短暫的，而體內的靈魂是永恆的，沒有生、老、病、死的問題，而且是快樂的。